بخش نخست/
تمرینی را تصور کنید که اگر به‌صورتِ منظم صورت پذیرد، دستاوردهای زیر را در بر خواهد داشت:
ـ ضربان قلب منظم و فشار خون پایین‌تر
ـ تسکین دردهای مزمن
ـ افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت و بیماری‌ها
ـ استرس کمتر
ـ سرکوب احساس خشم و افسرده‌گی
ـ حس شادی بیشتر
ـ احساس سلامت و خوشبختی کلی
ـ برخوردهای معقول در زنده‌گی
محققان … ادامه خواندن هیچدرمانی مـوثرتر از نوشتن نیست!